Ada kawan tanya makcik, pernah sembelit tak? Tau tak macam mana cara untuk atasi sembelit? Mestilah makcik pernah sembelit. Rasanya setiap orang pernah alami sembelit. Cuma ramai yang tak nak bincang sebab malu. Malu wei cakap pasal sembelit ni.hehe..
Apa sebenarnya sembelit ni? Kalau ikut sumber internet sembelit ialah pergerakan usus yang tidak kerap atau yang tidak selesa. Pergerakan usus mungkin kecil, keras atau kering. Biasanya orang yang mengalami sembelit ni akan menghadapi kesukaran untuk membuang air besar. Kalau dibiarkan mungkin akan mendatangkan kesan yang lebih buruk.
Jika kita tidak buang air besar lebih dari 3 hari ia akan memberi kesan kepada kesihatan kita. Kita digalakkan untuk membuang air besar setiap hari kerana ia akan membuang bahan toksik selepas makanan yang kita makan dicerna oleh badan.
Masalah pembuangan air besar mungkin disebabkan oleh beberapa perkara :
- kurang minum air
- kurang pelawas dalam makanan seperti buah buahan
- terlebih mengambil susu atau produk tenusu
- tekanan hidup
- penyakit lain yang mula hadir seperti kanser
Cara mengatasi sembelit :
- minum 2 hingga 4 gelas air setiap hari
- minum minuman panas terutamanya waktu pagi
- makan sayur sayuran (timun, kucai,lobak merah dan artichokes)
- makan buah buahan dan lain lain makanan yang ada serat yang tinggi (strawberi, pisang dan ciku)
- masukkan minyak sapi dalam makanan
- makan prun dan betik
- rajin bersenam
- mencangkung dalam kedudukan semulajadi semasa proses pembuangan air besar
Satu cara lagi ialah dengan mengamalkan Ostematrix dari Shaklee. Ostematrix mengandungi magnesium yang boleh membantu mengatasi sembelit. Magnesium meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu menggesa berlakunya peristalsis iaitu gerakan dalam usus yang membantu makanan terhadam bergerak dalam usus.
Shaklee menawan hati? Berminat nak dapatkan
produk Shaklee? Perlukan maklumat dan konsultasi? Hubungi saya yer!
Nor Alia Iberahim
.
No comments:
Post a Comment