Asssalamualaikum dan Salam Sejahtera...
Lawan
Osteoporosis dengan Pencegahan Awal
Korang tahu tak sebanyak 40% wanita
Malaysia yang berumur lebih 30 tahun berisiko antara sederhana hingga tinggi untuk
mengalami masalah kesihatan tulang yang lemah? Fakta ini satu angka yang membimbangkan
apabila merujuk kepada keputusan Pemeriksaan Kesihatan Tulang Anlene yang
dikeluarkan baru-baru ini.
Kesihatan tulang yang lemah biasanya dianggap
sebagai ‘penyakit orang tua’, tetapi tulang mungkin menjadi semakin lemah
bermula dari usia 30-an. Keadaan ini biasanya disebabkan kekurangan kesedaran
terhadap apa yang boleh dilakukan untuk mencegah osteoporosis.
Osteoporosis ialah penyakit tulang menjadi
kurang padat dan lebih mudah patah atau retak. Biasanya kita hanya mengetahui
tentang osteoporosis bila tulang patah atau retak dan ketika itu, sudah terlambat.
Umunya, rakyat Malaysia menggunakan 74% masa
sehari dengan melakukan aktiviti yang kurang aktif seperti duduk atau
baring je. Ini mungkin meningkatkan risiko osteoporosis. Kita mesti mengubah
gaya hidup kita dengan mengamalkan diet seimbang dan mengambil lebih banyak
makanan yang kaya dengan kalsium serta sering bersenam untuk meningkatkan
kesihatan tulang.
Cara terbaik untuk melawan osteoporosis adalah
dengan mencegahnya dari awal dengan membina dan mengekalkan tulang kuat melalui
pemakanan yang sihat dan senaman yang mencukupi. Juga dengan mengamalkan
pengambilan kalsium yang secukupnya.
Sumber Kalsium
Kalsium penting untuk mengekalkan kesihatan
tulang. Mesti kita fikir pengambilan kalsium susahkan? Terutamanya untuk orang yang tidak biasa mengambil susu sepanjang hidup dia. Tetapi,
kalsium boleh datang daripada pelbagai sumber selain susu atau produk tenusu
lain seperti keju dan yogurt.
Makanan yang diperbuat daripada soya juga
memberikan banyak kalsium. Contohnya dengan
mencampurkan tempe dalam sayur goreng dan ambil susu soya dengan bijirin
sarapan ataupun masukkan ikan bilis dalam masakan. Mudahkan?
Nak lagi mudah??
Kita amalkan pengambilan Ostematriks
Shaklee yang sangat kaya dengan kalsium. Satu tablet Ostematrix adalah
bersamaan dengan satu gelas susu tinggi kalsium dan bersamaan dengan 80 biji
badam.
So kalau tak nak susah2 fikir sumber kalsium mana nak dimakan, ambil je 2 - 3 tablet Ostematrix dan anda good to go !
Mulakan langkah penjagaan tulang anda hari ini
untuk mencegah tanda-tanda awal osteoporosis! Mulakan dengan Ostematrix !
Shaklee menawan hati? Berminat nak dapatkan
produk Shaklee? Perlukan maklumat dan konsultasi? Hubungi saya yer!
Nor Alia Iberahim
No comments:
Post a Comment